"Pelayanan Layaknya Keluarga."
Padatnya aktivitas di pagi hari mungkin membuatmu sering mengabaikan sarapan. Jika terus dilakukan, hal ini bisa mengganggu kesehatan. Sering melewatkan sarapan bahkan dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit lho.
Jika tidak sarapan, Anda bisa menjadi kurang berenergi. Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan adanya peningkatan risiko penyakit tertentu pada orang-orang yang sering melewatkan sarapan.
Sarapan akan membuat tubuh Anda terus mendapatkan asupan makanan secara rutin. Hal ini membuat tubuh akan terus mengolah makanan. Jika tidak, tubuh akan langsung menyimpan kalori yang menyebabkan metabolisme melambat.
Tubuh akan beralih ke pembakaran glukosa dalam otot untuk membuat energi cadangan. Tentunya, hal ini akan membuat otot menjadi lemah. Efek tidak sarapan nantinya akan buat tubuh Anda akan mudah lemah dan lesu.
Membiasakan melewatkan sarapan ternyata buruk untuk otak. Pasalnya, otak Anda akan kurang nutrisi untuk melakukan aktivitas. Hal ini juga menyebabkan turunnya konsentrasi dan meningkatkan rasa malas.
Bukan hanya itu, melewatkan sarapan juga menurunnya kerja otak. Anda mungkin akan lebih cepat pikun jika terus-menerus tidak membiasakan sarapan.
Pasalnya, rasa lapar ini akan bertahan hingga waktu makan berikutnya. Tubuh secara tidak sadar akan meminta lebih banyak asupan pada saat waktu makan berikutnya.
Hal ini yang memicu Anda menambah porsi makan di siang hari. Jika diteruskan, asupan kalori tubuh pun kan meningkat. Tentu saja, hal tersebut akan menyebabkan penambahan berat badan yang drastis dalam kurun waktu tertentu. Anda pun jadi berisiko mengalami obesitas atau penyakit diabetes.
Ketika melewatkan sarapan, kekebalan bisa turun. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan peradangan kronis dan berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.
Melewatkan sarapan bisa memicu kerusakan sel. Pola makan teratur bisa menjaga kesehatan tingkat sel kekebalan yang melawan infeksi dan meningkatkan aksi sel T dalam tubuh.
Bukan hanya bagi orang dewasa, sering lupa sarapan juga tidak baik untuk anak-anak. Sarapan memberikan anak nutrisi dan energi yang diperlukannya untuk beraktivitas dan belajar.