Artikel Kuncup Ceria

Segala macam penyakit bisa saja menyerang seseorang tanpa mengenal umur. Untuk menjaganya tetap sehat dan terhindar dari segala macam penyakit harus tetap menjaganya. Berikut ini adalah tips agar jantung tetap sehat. 

C : Cek kesehatan rutin

E : Enyahkan asap rokok

R : Rajin aktivitas fisik 

D : Diet seimbang 

I  : Istirahat cukup

K : Kelola stres 

Adapula, tips lainnya berikut ini :

• Tetap aktif dalam beraktifitas fisik, seperti olahraga
• Jangan merokok, jika terlanjur berhentilah
• Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula
• Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur
• Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap
• Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu
• Kurangi Konsumsi Lemak Jenuh