"Pelayanan Layaknya Keluarga."
Anak susah atau tidak mau makan kerap menjadi tantangan yang harus dihadapi para orangtua. Padahal di masa pertumbuhan seperti ini, asupan gizi anak sekolah dari makanan harus dipenuhi dengan baik guna mendukung perkembangannya.
Berikut ini adalah beberapa ide yang mungkin bisa menjadi cara mengatasi anak susah makan.
1. Biasakan waktu makan yang konsisten.
Misalnya, makan 3 kali sehari, pukul 07.00, 12.00 dan 19.00 serta beberapa cemilan di sela waktu tersebut. Dengan demikian, anak akan terbiasa dengan jam makan tersebut dan secara biologis tubuhnya akan mulai bereaksi terhadap jam alamiah makan.
2. Mengadakan acara makan keluarga dengan rutin.
Biarkan anak melihat Anda mengonsumsi beragam jenis makanan dan berkomentar positif terhadapnya. Buat suasana makan yang menyenangkan, contohkan kebersamaan dan kesenangan saat makan bersama.
3. Biarkan anak makan dengan mandiri.
Buat makanan praktis yang dapat dipegang dan dimasukkan ke dalam mulut anak dengan mudah. Selalu dampingi anak ketika orang tua memutuskan untuk anak makan secara mandiri. Selain memastikan asupan gizinya, keselamatan anak harus terjaga dari bahaya tersedak.
4. Berikan hanya 1-2 jenis makanan pada anak saat makan.
Berikan dalam porsi kecil, agar anak bisa mencicipi berbagai rasa makanan tapi tidak pusing melihat banyak jenis. Begitu juga dengan mengenalkan makanan baru, upayakan 1 jenis pada 1 waktu tertentu dan lihat dulu reaksinya terhadap makanan tersebut sebelum mengenalkan makanan yang lain.
5. Gunakan perlengkapan makan dengan gambar dan warna-warni menarik.
Hal ini akan merangsang indra visualnya dan memperbaiki moodnya untuk makan.
6. Libatkan anak-anak saat memroses makanan yang dihidangkan.
Mulai dari membeli, membersihkan, hingga memasak dan menyajikan untuk mendorongnya lebih berselera. Dengan memakan hasil buatannya sendiri, biasanya anak akan makan dengan porsi lebih banyak.