Masa pertumbuhan anak merupakan satu masa yang menuntut orangtua harus dengan benar memperhatikan asupan gizi yang diterima oleh si kecil. Dalam hal ini, pastinya kita harus bisa memilih asupan gizi yang memang sesuai dengan apa yang mereka butuhkan.
Buah-buahan memang termasuk penting untuk menunjang kebutuhan asupan vitamin anak. Kandungan yang ada di dalam buah pun bervariasi tergantung jenis dari buah tersebut. Mengajarkan anak untuk mengkonsumsi buah dan sayur sangat penting, supaya kelak dia terbiasa untuk mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari guna memenuhi asupan tubuhnya. Lantas, bagaimana jika anak susah makan buah dan sayur?
Tips Agar Anak Mau Makan Sayur dan Buah
- Sajikan buah dan sayur dengan potongan yang menarik : Hidangkan potongan buah dengan bentuk unik sehingga menarik perhatian anak.
- Modifikasi Ke Bentuk Lain : Sajikan buah dan sayur dalam bentuk yang berbeda. Anak sering penasaran akan hal baru. Cara kreatif bisa menambah kegemaran anak dalam mengkonsumsi buah dan sayur. Misalnya, Anda dapat memodifikasi buah-buahan denga membuat sup buah, membuat sayuran menjadi puding, dan sebagainya.
- Ajak Si Kecil Berpartisipasi : Mengajak serta anak saat mempersiapkan buah dan sayur juga bisa dilakukan supaya anak lebih tertarik untuk mencoba memakan buah. Ajak anak untuk mengupas buah atau mencuci sayur, hal ini bermanfaat untuk mengajari anak dalam menyiapkan buah dan sayur yang akan ia konsumsi.
- Sisipkan di Bekal Makanannya : Konsisten dalam memberikan menu buah dan sayur pada si anak. Sebagai contoh, tambahkan buah ke bekal si anak. Ini bisa membuat dia rutin untuk mengkonsumsi buah-buahan. Variasinya pun bisa disesuaikan dengan kesukaan anak.
