Artikel Kuncup Ceria

"Pelayanan Layaknya Keluarga."

Nutrisi Untuk Perkembangan Otak Si Kecil kategori : Info Kesehatan

Kesehatan anak tentunya menjadi salah satu hal yang penting bagi orangtua. Berbagai cara dilakukan untuk menjaga kesehatan juga tumbuh kembang anak, salah satunya menjaga pola makan dan asupan makanan sehat yang diberikan pada anak. Makanan sehat juga memengaruhi kesehatan dan perkembangan otak anak.

Sebagai orangtua, ibu perlu mengetahui nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh balita agar perkembangan otak agar berjalan optimal. Berikut ini nutrisi yang memengaruhi perkembangan otak anak, yaitu:

Zat besi 

  • Bayam
  • Brokoli
  • Kacang merah
  • Hati ayam/sapi

Protein 

  • Telur
  • Susu
  • Daging ayam
  • Daging sapi

Zinc 

  • Kacang-kacangan
  • Udang
  • Kerang

Asam Folat 

  • Bayam
  • Pisang
  • Pepaya

Selain beberapa nutrisi tersebut jangan lupa untuk penuhi kebutuhan air dalam tubuh anak. Hal ini disebabkan otak juga akan dipengaruhi oleh air. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, hal ini memengaruhi kesehatan otak anak. Berikan anak air minum secukupnya atau berikan anak sayuran serta buah yang memiliki kandungan air tinggi sebagai makanan camilan.