"Pelayanan Layaknya Keluarga."
Menjaga imunitas tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Seperti yang diketahui bahwa saat ini umat muslim di seluruh dunia tengah menjalankan ibadah puasa. Dimana mereka menahan makan atau minum dari terbitnya fajar (Adzan subuh) sampai terbenamnya matahari (Adzan Maghrib). Asupan makanan yang kurang akan berefek terhadap imunitas tubuh yang semakin menurun. Lalu bagaimana menjaga imunitas tubuh supaya tetap baik ketika berpuasa?
Cara menjaga daya tahan tubuh saat puasa yang pertama adalah dengan memenuhi asupan nutrisi penting bagi tubuh. Daya tahan tubuh rentan menjadi lemah saat puasa karena kamu hanya makan dua kali sehari, yaitu pada saat sahur dan berbuka.
Memenuhi asupan nutrisi seperti karbohidrat, vitamin C dll. sangat penting untuk menjaga sistem imun tubuh tetap sehat. Selain itu, tetap untuk menjaga asupan makanan dan minuman yang berkualitas, hindari makanan tinggi lemak saat berbuka puasa dan kurangi konsumsi gula.
Perbanyak ibadah dan doa untuk menjaga kondisi, serta tetap rutin berolahraga. Jangan lupa untuk perbanyak istirahat yang baik untuk tubuh.
Dengan cara diatas menjaga daya tahan tubuh ketika puasa bisa membuat tetap semangat dalam beraktivitas sehari-hari. Dengan memenuhi nutrisi penting, tidur yang cukup, olahraga teratur dan mengurangi pemicu stres sehingga dapat mempertahankan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Agar daya tahan tubuh tetap terjaga sebaiknya perlu menjaga pola makan bergizi dan seimbang.