"Pelayanan Layaknya Keluarga."
Seorang ibu yang tengah menyusui anaknya dibolehkan untuk tidak puasa di bulan Ramadan. Ada juga sejumlah ibu yang tetap ingin menjalankan puasa di bulan suci Ramadan. Tentunya boleh saja, dengan catatan ibu tersebut memperhatikan kesehatannya dan kesehatan sang buah hati.
Berikut sejumlah tips berpuasa untuk ibu menyusui supaya kesehatan tetap terjaga.
Penuhi Nutrisi Makanan
Memperhatikan kandungan nutrisi dan gizi yang seimbang dari makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Konsumsi Cairan Yang Cukup
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa yaitu 2-3 liter per hari atau setara dengan 8 gelas.
Maksimalkan Pompa ASI di Malam Hari
Memanfaatkan waktu malam hari untuk memompa ASI dan menyusui.
Konsultasi Ke Dokter
Konsultasi ke dokter untuk kesiapan ibu jika berpuasa. Pastikan kondisi kesehatan bayi dilihat dari usianya cukup baik jika ibu berpuasa.
Konsumsi Multivitamin
Konsumsi multivitamin untuk menambah kebugaran tubuh saat berpuasa, jika diperlukan.
Istirahat Yang Cukup
Puasa bagi ibu menyusui akan terasa cukup berat. Untuk itu, dibutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi fisik maupun psikis agar produksi ASI tetap baik dan lancar.