Artikel Kuncup Ceria

Peran zat besi untuk ibu hamil sangat penting, bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi dua kali lipat dibandingkan sebelum hamil, baik melalui suplemen maupun makanan.

Pentingnya Zat Besi untuk Ibu Hamil

Ibu hamil memerlukan asupan zat besi dua kali lipat dibandingkan dengan sebelum hamil. Hal ini dikarenakan janin di dalam kandungan ikut menyerap zat besi dari ibu. Apabila kebutuhan zat besi tidak tercukupi, ibu akan berisiko mengalami kekurangan zat besi yang dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan, salah satunya adalah anemia.

Selain itu, kekurangan zat besi pada ibu hamil juga dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi, baik ketika masih berada  dalam kandungan (keguguran) maupun setelah dilahirkan. Itulah sebabnya, dokter sering kali memastikan ibu tidak mengalami anemia selama kehamilan, terutama pada trimester pertama dan ketiga kehamilan.

• Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein di sel darah merah yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh.
• Jika kebutuhan zat besi tidak tercukupi, ibu hamil akan mudah lelah dan rentan infeksi. Risiko melahirkan bayi tidak cukup umur dan bayi dengan berat badan lahir rendah juga lebih tinggi.
• Zat besi bisa didapatkan dari daging merah, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.