"Pelayanan Layaknya Keluarga."
Tak sedikit orang yang selalu melibatkan HP dalam setiap aktivitasnya, dari pagi hingga menjelang tidur, bahkan tertidur tanpa menjauhkan perangkat tersebut. Namun, apakah tidur dekat HP berbahaya? Ya, kebiasaan ini rupanya dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Salah satu bahaya tidur di dekat HP berasal dari radiasi yang dipancarkan oleh layar HP. Radiasi tersebut dapat memengaruhi kesehatan, salah satunya gangguan tidur. Tak hanya itu, mari ketahui berbagai efek tidur dekat HP bagi kesehatan berikut ini.
Bahaya Tidur Dekat HP bagi Kesehatan
1. Gangguan Tidur
Layar HP memancarkan cahaya biru (bluelight) yang mirip dengan cahaya di siang hari. Akibatnya, tubuh keliru mengira cahaya tersebut seakan situasi di sekitar masih siang, sehingga tubuh menurunkan produksi hormon melatonin (hormon yang mengatur pola tidur). Hal ini tentunya mengganggu ritme sirkadian (siklus tidur dan bangun) dan menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia.
2. Menyebabkan Gangguan Mata
Kebiasaan menghabiskan waktu berjam-jam melihat layar HP dapat menyebabkan computer vision syndrome. Kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala mata lelah, mata merah, penglihatan menurun (kabur), mata kering, hingga nyeri kepala.
3. Kualitas Tidur Menurun
Seperti yang sudah dipaparkan sebelumnya, cahaya biru (lightblue) yang terpancar dari layar HP dapat menghambat produksi hormon melatonin, sehingga Anda menjadi lebih terjaga dan kesulitan tidur di malam hari. Akibatnya, Anda tidak berenergi di pagi hari.