Artikel Kuncup Ceria

"Pelayanan Layaknya Keluarga."

Tips Mengatasi Perilaku Saat Ingin Merokok kategori : Info Kesehatan

Bagi para perokok, terutama perokok berat, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Namun, ada beberapa cara berhenti merokok yang dapat dilakukan agar terlepas dari kebiasaan buruk ini. Dengan begitu, tubuh bisa kembali sehat dan risiko munculnya beragam penyakit pun akan menurun. 

Berhenti merokok merupakan tantangan tersendiri bagi para perokok. Pasalnya, beberapa kandungan dalam rokok dapat menimbulkan efek kecanduan sehingga dapat memicu munculnya gejala putus nikotin saat seseorang berusaha berhenti merokok.

Bagaimana mengatasi perilaku saat ingin merokok? Yuk, simak Tipsnya.

Tips Mengatasi Perilaku saat Ingin Merokok

  • Jika Anda ingin merasakan rokok di tangan, bermainlah dengan barang-barang seperti pensil, tusuk gigi ataupun rokok bekas.
  • Jika Anda rindu menyalakan rokok, jauhkan rokok dari jangkauan Anda dan buanglah korek api.
  • Jika Anda biasa merokok sesudah makan, segeralah bangkit dari susuk setelah makan dan gosok gigi atau pergilah jalan-jalan.
  • Jika Anda biasa merokok sambil minum kopi, minumlah jus buah sebagai gantinya.