Artikel Kuncup Ceria

Obesitas dapat terjadi apabila asupan energi melebihi pengeluaran energi yang mengakibatkan ketidakseimbangan energi dan berdampak pada peningkatan berat badan. Selain itu faktor genetik dan lingkungan mempengaruhi berat badan melalui keseimbangan energi.

Obesitas atau overweight merupakan permasalahan kesehatan yang serius. Obesitas bukan hanya menjadi permasalahan pada orang dewasa tetapi juga pada semua kelompok usia. Obesitas terjadi disebabkan oleh ketidakseimbangan antara jumlah kalori yang masuk dengan kalori yang dikeluarkan. Faktor penyebab obesitas di antaranya yaitu kondisi psikologis yang dipengaruhi oleh faktor stress dan lama tidur, penurunan aktifitas fisik dan peningkatan sedentary lifestyle, faktor genetik, asupan makan yang tinggi kalori dan lemak, perubahan model transportasi dan meningkatnya urbanisasi.

Berikut ini adalah beberapa pola makan yang dapat menyebabkan obesitas antara lain :

1. Banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak.
2. Kurang mengkonsumsi buah dan sayur.
3. Menghindari makan pagi sehingga menambah porsi makan siang dan atau makan malam.
4. Sering mengkonsumsi camilan tidak sehat.
5. Makan dengan jumlah banyak dan dalam waktu singkat.
6. Makan berlebihan (porsi besar).
7. Sering makan dan tidak teratur.