"Pelayanan Layaknya Keluarga."
Saat kelelahan melanda, tidur siang adalah salah satu cara ampuh untuk mengembalikan energi. Tidur siang sendiri didefinisikan sebagai tidur singkat, setidaknya 5 menit tetapi tidak lebih dari 2 jam, yang dilakukan setelah makan siang. Kendati demikian, menurut beberapa penelitian, tidur siang juga bisa meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan.
Tidur siang dalam waktu lama diperkirakan bisa menyebabkan peradangan, tekanan darah tinggi, serta diabetes. Risiko itu juga disebabkan beberapa faktor seperti gaya hidup, usia atau kondisi kesehatan mendasar.
Alasan mengapa tidur siang mempengaruhi tubuh masih belum pasti, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang terlalu lama terkait dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi, yang berisiko bagi kesehatan jantung dan umur panjang. Penelitian lain juga menghubungkan tidur siang dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan kesehatan fisik yang buruk secara keseluruhan.
Peneliti mengatakan, hal ini juga disebabkan oleh partisipan yang memanfaatkan tidur siang sebagai pengganti tidur di malam hari. Temuan ini diambil berdasarkan penelitian yang menunjukkan tidur siang dalam waktu lama bisa menyebabkan peradangan, tekanan darah tinggi, serta diabetes.
Serta ada beberapa faktor seperti gaya hidup, usia, atau kondisi kesehatan mendasar pada partisipan yang dapat memengaruhi hasil penelitian ini. Sehingga, para peneliti tidak bisa mengatakan dengan pasti apakah ada kaitan langsung antara tidur siang dan penyakit jantung, serta risiko kematian.
Sebelumnya, penelitian pada Desember 2016 menyebutkan bahwa tidur siang antara 30-60 menit meningkatkan konsentrasi dan pembentukan memori pada orang berusia 65 tahun ke atas. Tetapi, tidur siang lebih lama memiliki efek sebaliknya, yakni menurunkan kemampuan kognitif.